콜레스테롤 수치와 고지혈증 ~처럼

콜레스테롤은 종전 HDL->좋은 콜레스테롤 LDL->나쁘지 않은 콜레스테롤 개념이었다..하지만 LDL이 꼭 나쁘지는 않았다.사실 보기에 따라서는 둘 다 나른해문재는 LDL이 산화되거나 부실하게 당화되었을 때 혈관에 안정되기 때문입니다.즉, 몸에 염증이 없으면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓일 수도 없고 심장질환도 나쁘지 않고 뇌졸증도 일으키지 않는다.콜레스테롤을 혈관 내벽에 갇히게 하는 범인은 금방 싫증이 났다.LDL을 더 자세히 분류하면, A형LDL; 지방성분이 원인, 입자가 크게 부풀어 오른 솜덩어리, 함께 가벼워서 전혀 해롭지 않은, B형LDL; 당성분이 원인, 입자가 작고 밀도가 높다.유해 B형 LDL이 당화, 산화하면 동맥 내벽에 붙어 여기서 염증 반응이 일어나지 않고 결말의 동맥경화와 심장병으로 이어진다.결말의 고기를 많이 먹으면 A형 LDL 수치가 높아지는 경우가 있는데, 그 때문에 심장병이 생기지 않도록, 반면 과도한 당분 식사로 인해 B형 LDL이 높고, 지면 심장병을 유발할 수 있다, 즉 과도한 탄수화물로 말해지는 B형 LDL이 문재; 고기, 달걀 등에 들어 있는 지방이 문재가 아니라 빵, 면, 떡, 밥, 과자, 소음료수, 가공음식 등에 들어 있는 탄수화물과 당분.그래서 요즘 고기, 계란 걱정 없이 골고루 먹으려고 노력중. < 저탕고지!!!!! 이것도 빵빵하게 먹고 지방은 지방인 채로(정말 오히려 여기까지는 좋다고 생각하는 이론) 탄수화물을 탄수화물인 채로 추가해서 식사시는 최악ᄏᄏ(고기를 먹고, 마무리는 더하고 면 나쁘게 밥에...)(울)하루 세끼 꼭 밥을 먹어야 한다는 편견도 버리기로! 택이 점심 식사는 시간이 없어서 바쁜 주말부부 탁그리를 위해 한 팩씩 하루치 싸서 점심에 올리브유유(올리브유)도 버리기로!다양한 계절 야채(토마토, 오이, 가지, 버섯 브로콜리, 샐러리, 아스파라거스, 당근, 고구마, 감자, 마늘, 양파, 청경채, 샐러드용 어린 야채) 와서 2. 일주일은 쇠고기, 일주일은 닭 아프카슴살, 3. 견과류, 플레인 요구르트, 신선한 제철 과일 이런 식으로 꼼꼼히 준비하고 줌.종류는 많지만 밥이 없어서 반찬 준비 많이 하지 않아도 좋으니 기분 좋다.그리고 건강식점심까지 배고프지 않고 견딜 수 있다고 한다.

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그렇다면 A-LDL과 B-LDL검사를 정밀 검사에서 따로 받지 않아도 어떻게 유추?(결과인 A, B-LDL는 어떠니?)LDL수치가 아무리 높아도 A형이 많으면 관계 없이(역시 A은 성적도 좋고 혈액형도 좋구 내가 A형이기 때문 w, 콜레스테롤도 A형이 좋다고 기억하는)구분 검사 없이도 HDL과 중성 지방(TG)수치에서 어떤 것인지 짐작. LDL수치가 아무리 높아도 중성 지방 수치가 HDL의 수치의 2~2.5배 이내라면 형 LDL이 많다고 유추하므로 안심해도 좋다.(#응....30대 때는 TG;HDL이 1;1정도면 요즘은 103;54.. 그래도 아직 2배 이내니까 괜찮은 그 나 저 나 총 콜레스테롤 수치가 160mg/dl미만이면 우울증, 뇌졸중, 공격적 성향, 성욕 저하 등이 초래되지 마라었다고 생각하지만 이번에 총 콜레스테롤 수치가 147에서 그와잉왓의 소리...이 중 해당하는 조짐이 없는데...공격적 성향? 조심해 주세요. www)

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주로 아래 기준도 많이 적용

앞으로 건강 검사(혈액 검사) 하면 출력해서 가져와서 보관, 혹은 폰에 저장하고, 건강 관리 설계 지표의 1프지앙아로ー야 함(다음 검사 때와 비교도 한다)100세 시대를 넘어...아무리 꾹꾹 장수하느냐가 중요하지 않고 아무리 작은 건강에 사느냐가 중요하다면,

콜레스테롤은 동맥경화에 문제가 되지만 콜레스테롤을 근본적으로 차단하면 콜레스테롤 본래의 좋은 역할에 많은 방해를 받는다.첫째, 체내 콜레스테롤의 25프로는 뇌에 존재, 콜레스테롤의 뇌 세포막의 필수 성분인 신경전 달의 물질 전달 과정에서도 중요한 역할.콜레스테롤이 부족하여 지역의 순간에 기억력 감퇴를 일으킬 수 있다.제2에서 스타 진 계 약은 체내 코엥자입니다 큐 텐을 고갈시킨다.NO COQ일 0~NO ENERGY~(노 코큐)노 에그 땅)에 너는 감소, 무기력 특히 심장 이과의 근육에서 생산되는 에그 땅이 감소하고, 심장병 이그와잉 근육 쇠약, 무기력증 등 안기며 특히 근육통은 실제로 그뎀 많은 것 같다.*방송에서 스타틴에 대한 코큐텐의 감소를 많이 언급해서인지 코큐텐을 많이 찾아보고 있다.셋째, 면역력을 약화시킨다(신기한 일로 감기가 잘 생긴다).넷째, 성기능을 약화시키고, 남자는 발기부전, 여자는 성욕감퇴를 초래하는 경우가 있다.콜레스테롤은 테스토스테론, 에스트로겐 등 성호르몬의 전구물질이므로 콜레스테롤이 줄어들면 성호르몬 생산도 줄어 성기능의 약화를 초래할 수 있다.다섯째, 비타민D의 발생을 방해한다.콜레스테롤을 원료로 만들어지는 비타민D는 최근 중요시, 부족시 심장질환은 물론, 골다공증, 체육능력 저하, 우울증, 암 등의 발생가능성이 높아진다.특히 샤프 타르 역 질환이 있는 사람들은 비타민 D를 40~50정도(적어도 30이상) 높이고 두면 된다.요란 부작용의 케이스는 거의 매일 접한다.어느날 관찰력 지존하고 건강에 민감한-; 종형 씨의 상 다음 그도 그럴 것이 이모가 50대에 심근 경색으로 돌아가셨으니 그 트라우마가...'우오낙에 총기 아래 죄인은 대단한 것에 요즘 단어가 심각하게 떠오르지 않는다.감기가 금방 걸린다.여기저기 근육통이 심하고 때로는 통증 때문에 밤에 숙면이 어렵다.진통제를 먹어야 하는 경우가 많다"고 호소한다(다만, 과인대가 노화과인 퇴행성으로 근육관절통이 생기기 쉽기 때문에 그 때문이라고 생각하지만, 그 통증보다는 진통제를 먹어야 할 정도로, 더 심각한 것 같다). 고지혈증 처방약을 받는 분이 근골격계 진통제를 많이 받아오는 경우가 많은 걸 보니...횡문근 융해까지는 아니더라도) 그냥 이러면 체육부족이거나 건강염려증인가 했더니, 어느날 고지혈증 약을 먹는다는 얘기를 하는 거였다(성적인 문제는 너무 많이 해서 병이란 타고-_-;나과인보다) 말았다.....사실 요인이 생각보다 많다는 거였다.이러한 부작용에도 불구하고, 혹은 감기에도 앞서 심근경색이 발생한 적이 있는 거과인, 기타 관상동맥질환이 있는 사람에게는 스타틴계 약물을 필요!에 의해 효율적으로 사용되기도 한다.이상지질혈증이 장기간 진행되면 동맥경화, 뇌혈관계 및 심혈관계 질환, 말단허혈성 장아 등을 유발할 수 있다.그렇다면 콜레스테롤 수치 자체에 집착하는 것보다 이상지질혈증이 유발되는 체내환경 교정이 더 중요한데 어떻게 교정되는 것이 바람직할까?것.인슐린 저항성의 교정-인슐린 저항성에 의해서 아깝비도에은, 인슐린은->친모 간장 내의 중성 지방과 콜레스테롤 생합성을 현저히 증가]특히 TG의 상승의 주요 원인 2. 만성 염증 교정(콜레스테롤이 높은 저 왔다 =내 몸에 만성 염증이 많다는 의미에서 저요!라는 의미)-만성 염증의 주요 원인으로 작용하는 오메가 6지방산의 과잉 섭취를 줄이는 오메가 3와 9계열 불포화 지방산 섭취를 충분히 거의 메일료 줄것(오메가 6/3의 비율 교정)만성 염증은 이상 지질 혈증의 원인일 뿐 아니라 혈관 벽 손상과 경화 과정에서도 핵심 요인.3.TG/HDL ratio의 교정 tg는 낮추고 hdl은 높이면 4. 식이 요법이다.과식 no no2. 저녁 식후 간식, 야식 no3. 인스턴트 가공 맛있는 음식과 튀김, 유가공제 품류 등의 섭취를 줄이기 4. 고칼로리와 고 탄수화물(고 G.I)시스템을 적극적으로 줄이기 5. 언제나 그랬던 것처럼, 배의 영양이 풍부한 각종 야채 및 과일의 섭취를 거의 메일 릴 것 6. 식물 섬유 섭취를 거의 메일 릴 것 7. 알코올 섭취를 줄이기 5. 체육 요법-유산소 운동과 근력 체육의 균형, 특히 체육은 HDL을 높이는 데 너무 너무 죠쯔움쥬 4회 이상 적절한 체육 특히 속보로 걷거나!!!(30분 이상) 가벼운 러닝, 수영, 자전거 등이 유산소 체육 규칙적으로 30분 이상 지질 혈증과 제반 염증 개선의 영양 요법에서는 고 함량액 순도 오메가 3,=>적극적으로 하루 4·컵 정도를 추천 드림 레시치콜린 성분, 콜린 작동성 물질메틸레이션제제, 마그네슘 칼슘 등 복합미네랄, 항산화제제제, 과인트키과인제홍국성분 등이 좋다.

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#돔 코루 레스 테러는 일 5~20프로 정도 식사에 흡수되고 나 머지는 주로 간에서 만들어진다.혈중 콜레스테롤이 사람은 간에서 콜레스테롤을 많이 만든다.식물도 콜레스테롤을 만들고 식물성 스테롤 중 가장 대표적인 것이 '베타시토스테롤' 비타민D도 동물이 만드는 것과 식물이 만드는 것이 있는 구조가 매우 비슷해서 '칼슘 흡수를 돕는다'는 활성은 같다.동물이 만드는 비타민D를 콜레칼시페롤이라고 하며, 식물이 만드는 비타민D를 에르고칼시페롤이라는 함동물의 간에서 왜 콜레스테롤을 많이 하는가?식물의 베타시토스테롤 - 대표적으로 인사들 성분이다 => 소염작용이 있고 콜레스테롤 많이 만드는 이유도 염증 수치가 높아서 염증 복구를 위한 것 염증 복구를 위해 콜레스테롤을 많이 만드는 것이 좋은 것이 아니라 만성 염증 환경을 개선하는 것이 근본.불이 과인으로 소방관이 와서 아수라장이 되어 있는 것을 보고 소방관이 많은 곳에 불이 났기 때문에 소방관이 불을 냈다고 하면 안되는 것처럼...(기존 콜레스테롤에 대한 오해) 소방관을 많이 갖추고 있었기 때문에 불이 날 환경이 없어졌다고 해도 안되는..